.jpg){kind=small}
Травма развода
Как пережить развод и отпустить бывшего партнера: работа с травмой, болью и привязанностью.
Развод — одна из самых глубоких психологических травм. Он часто ощущается как личная катастрофа: вызывает острое горе, апатию, флэшбэки, чувство вины и ощущение внутреннего разрушения. Эта ступень поможет понять, почему вам так больно после развода, как перестать застревать в прошлом и отпустить эмоциональную привязанность к бывшему партнёру. Вы узнаете, как отпустить бывшего партнёра, разорвать невидимую связь с прошлым и начать возвращать себе контроль, самоценность и энергию.
В этой ступени вы узнаете:
-
Почему развод — это психологическая травма, а не просто сложная жизненная ситуация, и как правильно её прожить.
-
Какие бывают эмоциональные стадии развода, и почему застревание в боли может вызывать тревожность, апатию и бессилие.
-
Что такое ПТСР после развода, как проявляются флэшбэки и эмоциональные откаты, и как с ними справиться.
-
Почему «я не могу отпустить бывшего» — это не слабость, а естественный ответ психики на разрыв связи.
-
Какие когнитивные искажения мешают выйти из боли: приукрашивание прошлого, иллюзия контроля, эффект вложенных усилий.
-
Как работает психологический контракт в паре, и почему важно завершить его, чтобы действительно отпустить отношения.
-
Как культурные установки и родительские сценарии усиливают чувство вины, страха, стыда — и мешают идти вперёд.
-
В каких случаях развод — это инициация зрелости, а не «крах жизни»: путь личностного роста и выхода из чужих ожиданий.
-
Как восстановить эмоциональную целостность после развода: вернуть опору, самоценность, личностные границы.
-
Почему важно не просто «отпустить бывшего», а восстановить свою идентичность и начать новый этап.
Практики, визуализации, упражнения и инструменты помогут переработать симптомы травмы и предотвратить негативные последствия.
Что вы получите в результате этой ступени:
-
Осознание, почему боль не отпускает
→ Вы поймёте, что боль после развода — не просто эмоции, а реакция на потерю, разрыв и внутренний конфликт. Это даст ясность, почему вы застряли и как начать движение вперёд.
-
Понимание природы эмоциональной зависимости от бывшего партнёра
→ Вы увидите, почему так сложно отпустить бывшего, даже если разумом вы знаете, что отношения завершены. Это поможет разорвать незримую связь и вернуть энергию себе.
-
Навыки проживания травмы развода экологично и безопасно
→ Вместо избегания и подавления боли — вы научитесь проходить её осознанно: без самоуничтожения, но и без «замораживания» чувств.
-
Разрыв «ментального круга» и застревания в прошлом
→ Вы перестанете метаться между надеждой и паникой, фантазиями и самокопанием. Появится ощущение внутреннего «здесь и сейчас» — как точка опоры для движения дальше.
-
Разделение своей боли от чужих установок
→ Вы сможете понять, какие чувства принадлежат вам, а какие навязаны обществом, родом, семейными сценариями. Это освободит вас от лишней вины, страха и стыда.
-
Восстановление эмоциональной целостности и самоценности
→ Вместо ощущения «я разрушена» появится опыт: «я собрала себя». Вы почувствуете, что можно быть целой — даже после большой потери.
-
Переворот в восприятии развода: от поражения к трансформации
→ Вы начнёте воспринимать развод не как конец, а как важный этап взросления, самоуважения и возвращения к себе настоящей.
Вы не должны решать прямо сейчас. Но важно относиться бережно к себе. И эта ступень поможет вам в этом.
Мы на связи
Напишите нам, чтобы мы Вас включили в лист ожидания