Как отличить сиюминутное недоразумение от действительно серьезного конфликта, который невозможно решить без профессиональной помощи? Как понять, что отношения между членами семьи стали проблемой и могут привести к негативным последствиям?

Техники и методы семейной терапии

Недопонимания и споры действительно могут возникать в любой семье. Причины могут быть различные: проблемы в коллективе вне семьи, семейные кризисы, проблемы с детьми, принятие важных решений.

Когда вы замечаете, что некоторые моменты с вами повторяются и в отношениях с другими людьми; когда проблемы вы видите в себе, то, возможно, вам для начала нужна индивидуальная терапия. Если причинами своего недовольства и всех семейных проблем вы считаете своего партнера, то терапию желательно проходить вдвоем.

Для парной терапии подходят практически все методы:

• Структурная семейная терапия. Этот метод делает акцент на роли каждого в семье и взаимоотношения в ней. Психолог обращает внимание на правила в семье, роли каждого из членов, чтобы разобраться в причинах конфликтов и найти их решение.

• Терапия с фокусом на проблеме. Сосредоточение на отдельной проблеме и поиск путей ее преодоления.

• Эмоционально-ориентированная терапия. Сосредоточение на эмоциях, которые влияют на взаимоотношения в семье. Терапевт помогает клиентам понять свои эмоции, учит выражать их, развивать открытость и эмоциональную близость.

• Нарративная терапия. Психолог помогает понять каждому, как наши истории влияют на формирование нашей идентичности и поведения, установление коллективных и индивидуальных ценностей, а, значит, влияют и на наше поведение и отношения в социуме. Этот метод направлен создание новой истории и формирование новых взаимоотношений.

• Когнитивно-поведенческая терапия в контексте семейной. Метод направлен обычно на преодоление индивидуальных психологических проблем. Терапевт стремится помочь партнерам понять, как наше мышление и поведение влияют на эмоциональное состояние.

Какой результат терапии можно считать хорошим

Хорошие отношения в семье — это всегда субъективное восприятие каждого из партнеров на основании социокультурных норм и индивидуальных представлений. Поэтому задача семейного психолога — помочь расстаться с мечтами об идеальных отношениях. 

Положительным результатом семейной психотерапии считается умение партнеров обнаруживать конфликты, прислушиваться друг к другу, договариваться между собой. Если каждый понимает свою ответственность за возникновение проблемы, отказываются от взаимных обвинений и договариваются решать свою часть этой проблемы — это хорошо. В таком случае семья имеет большую вероятность на сохранение.